En az çocuklar kadar erişkinler içinde önemlidir, uyku. Yalnız bizler, çocuklar gibi önceliklerimiz arasına almayız çoğu zaman. Genelde ikinci plandadır bizler için. İhtiyaç duyduğumuz halde, gündelik yoğun hayatımızda geri plana hapsetmişizdir uykuyu. Uyumadan önce herkesin bir uyku rehberi olmalıdır. Bu rehbere gelmeden uykuyu biraz açalım. Uykunun kalitesi, hijyenliği insan vücudu için çok önemlidir. Yarım uyku, gününde yarısını çalmaktadır. Özellikle uyanık halde, planladığımız günlük işlerimizi … Okumaya devam et UYKU REHBERİ