Ramazan’da nasıl beslenmeli? İşte Bakanlıktan Örnek Sofra
Sağlık Bakanlığından “örnek” ramazan sofrası
– Uzmanların ramazanda sağlıklı beslenme için hazırladığı iftar sofrasında çorba, et, zeytinyağlı yemekler, sütlü tatlı ve meyve, sahur sofrasında ise süt, yumurta, kahvaltı tabağı ve yeşillik yer aldı
– Bakanlıkta görevli diyetisyen Çelikay:
– “Su tüketmezsek, ertesi gün vücudumuz susuz kaldığı için halsiz olacak, dikkat dağınıklığı, yorgunluk gibi problemler de ortaya çıkacaktır. Bunu önlemek için iftardan sahura kadar canımız istese de istemese de 2-2,5 litre su tüketelim”
– “Sahurda mercimekli bulgur pilavı ve yanında ayranla çok rahat oruç tutulabilir”
– Bakanlıkta görevli diyetisyen Çelikay:
– “Su tüketmezsek, ertesi gün vücudumuz susuz kaldığı için halsiz olacak, dikkat dağınıklığı, yorgunluk gibi problemler de ortaya çıkacaktır. Bunu önlemek için iftardan sahura kadar canımız istese de istemese de 2-2,5 litre su tüketelim”
– “Sahurda mercimekli bulgur pilavı ve yanında ayranla çok rahat oruç tutulabilir”
ANKARA (AA) – Sağlık Bakanlığınca ramazan ayının sağlıklı geçmesi için örnek iftar ve sahur sofrası hazırlandı. İftarda çorba, et, zeytinyağlı yemekler, sütlü tatlı ve meyve, sahurda ise süt, yumurta, kahvaltı tabağı yeşillik ve kuruyemiş tüketilmesi önerildi. Okumaya devam et “Ramazan’da nasıl beslenmeli? İşte Bakanlıktan Örnek Sofra”
Tıp ve Sağlık Gündemi 